Actividad 8: GERONTOGIMNASIA

Actividad 8: GERONTOGIMNASIA

Para este fin de semana os proponemos ejercicios de Gerontogimnasia, es decir, actividad física adaptada a personas mayores. Una propuesta que nos llega desde el Centro de Día y Residencia de Foz, en Galicia, de manos de su terapeuta ocupacional Estefanía García.

Ejercicios sencillos que ayudan a mantener la actividad física en cabeza, hombros, brazos y manos, piernas y pies. Y para terminar, unos ejercicios respiratorios.

El consejo de Estefanía es realizar estos ejercicios al menos 3 veces por semana para mantener un buen estado físico y funcional.

¡A por ello!

Descarga los ejercicios

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